Ảnh: khuếch tán tinh dầu (Stylist)

Muỗi là loài sinh vật nhỏ nhưng gây ra nhiều tác động tiêu cực cho con người, là nguyên nhân gây ra các bệnh truyền nhiễm qua máu. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu bạc hà, đinh hương, oải hương, sả hoặc vỏ quýt để đuổi muỗi theo một số phương pháp dưới đây.

Túi thơm

Cho vài miếng bông gòn tẩm tinh dầu vào túi lưới nhỏ, để trong góc nhà, phòng ngủ hoặc gần giường để xua đuổi muỗi. Phương pháp này vừa có tác dụng ngăn ngừa muỗi lại giúp không khí của nhà bạn trở nên trong lành và dễ chịu hơn.

Dung dịch chống muỗi

Pha loãng 1 thìa dầu nền (cám gạo, jojoba, olive) với vài giọt tinh dầu nêu trên và xoa trên bề mặt da. Phương pháp này không những giúp bạn chống muỗi mà còn tạo cảm giác dễ chịu từ hương thơm của tinh dầu đọng lại trên da, không giống như một số loại kem xịt và thuốc bôi hiện có trên thị trường có hóa chất nên mùi hương tạo cho người sử dụng cảm giác nhức đầu, mệt mỏi. Những người có da nhạy cảm nên thử phản ứng với dung dịch trước khi bôi lên da trên diện rộng.

Dạng xịt

Pha loãng 1ml tinh dầu bạc hà, 3ml tinh dầu sả chanh, 3ml tinh dầu tràm, 1ml tinh dầu oải hương với 100ml nước cất, lưu giữ trong bình thủy tinh. Bạn dùng hỗn hợp này để xịt vào góc giường, bếp, tủ quần áo để đuổi muỗi. Lưu ý khi sử dụng bình xịt tránh để bắn vào mắt và để xa tầm tay trẻ em. Ngoài ra, tránh xịt trực tiếp lên nội thất, chăn, ga, rèm cửa vì tinh dầu đọng trên bề mặt có thể gây ra các vết ố.

Khuếch tán

Cho nước ấm hoặc nóng vào khay đèn xông tinh dầu cùng vài giọt tinh dầu nêu trên, từ 3-5 giọt tùy theo diện tích phòng. Đốt đến khi tinh dầu bay hơi hết để có không khí thoáng, sạch và ngăn ngừa côn trùng.

Ngừa côn trùng cho trẻ nhỏ

Nếu nhà bạn có trẻ nhỏ, hãy nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước tắm và mat-xa cho bé trong khi tắm. Những phân tử tinh dầu sẽ đọng lại trên da của bé, giúp xua đuổi côn trùng, đặc biệt là trong mùa hè hoặc khi tiết trời ẩm thấp. Trong trường hợp nhà bạn có nhiều muỗi, bạn có thể pha dung dịch chống muỗi để xoa trên da, tuy nhiên cần chú ý cho lượng tinh dầu rất ít, tránh làm tổn thương làn da nhạy cảm của bé.

Sử dụng tinh dầu thiên nhiên để đuổi muỗi không những giúp bạn ngừa côn trùng, có không gian thoáng đãng mà còn mang lại sức khỏe cho người thân trong gia đình. Bạn chú ý chọn mua những loại tinh dầu nguyên chất, để đảm bảo an toàn khi sử dụng và có tác dụng cao hơn những loại thuốc và kem chống muỗi có nhiều thành phần hóa học.

Hana.Mala.Sense tổng hợp

Ảnh: (Google Images)

Bước đầu tiên là lựa chọn đúng loại tinh dầu dựa trên hiểu biết về sản phẩm. Nếu bạn muốn tập trung vào mục tiêu trị liệu, bạn cần biết những triệu chứng đang gây khó chịu cho bản thân. Một khi bạn đã xác định được vấn đề của mình, hãy tìm hiểu những loại tinh dầu tốt nhất để điều trị các triệu chứng đó. Phần lớn các loại tinh dầu đều có nhiều công dụng trị liệu, vì vậy bạn nên nắm được tất cả các công dụng của các loại dầu mà bạn có. Ngoài ra, bạn cũng nên quan tâm đến các loại dầu dẫn mình sẽ dùng để pha loãng tinh dầu khi sử dụng.

Tinh dầu oải hương là một trong những loại có nhiều ứng dụng cho người dùng. Phần lớn tinh dầu này được dùng cho mục đích thư giãn, giảm stress khi hít trực tiếp mùi hương, nhưng bên cạnh đó, tinh dầu oải hương còn có tác dụng trong việc giảm sẹo và hạn chế các cơn đau.

Khi bắt đầu sử dụng tinh dầu, một trong những điều quan trọng nhất là bạn cần có những hiểu biết cơ bản về các loại tinh dầu. Nói cách khác, càng có nhiều kiến thức về tinh dầu, quá trình sử dụng của bạn càng mang lại hiệu quả cao với cách sử dụng đa dạng.

Giá cả phụ thuộc vào việc tinh dầu đó thuộc nhóm nào. Các nhóm tinh dầu được phân loại dựa trên độ tinh khiết hoặc chất lượng của sản phẩm. Dưới đây là một vài nhóm chính.

• Nhóm A (trị liệu): Đây là nhóm tinh dầu có chất lượng cao nhất. Những tinh dầu thuộc nhóm này có hàm lượng dầu với tác dụng chữa bệnh tinh khiết mà không cần tới sự hỗ trợ của các loại dầu dẫn hoặc dầu hòa tan khác. Tinh dầu nhóm A được dùng chủ yếu cho mục đích trị liệu. Thông thường, các loại tinh dầu thiên nhiên 100% được chiết xuất từ công nghệ cao đều thuộc nhóm A.
• Nhóm B (dầu không nguyên chất): Những tinh dầu thuộc nhóm B chứa một số thành phần khác ngoài dầu nguyên chất như các dầu hòa tan, hương tổng hợp, thuốc trừ sâu bệnh, các loại phân bón, và các loại hóa chất khác.
• Nhóm C (mỹ phẩm): Tinh dầu thuộc nhóm này chủ yếu được dùng để hòa tan, có thể là hương tổng hợp và các loại hóa chất.
• Ngoài 3 nhóm chính nêu trên, có các loại tinh dầu thiên nhiên không chứa hóa chất. Tuy nhiên, loại này có thể chứa các thành phần còn sót lại trong quá trình chiết xuất và chưng cất.

Hiện nay, do các loại tinh dầu không được quản lý bởi cơ quan nhà nước nào nên khi mua hàng, bạn cần được tư vấn cụ thể từ các hãng có danh tiếng. Khi cần, bạn đừng ngại bỏ thời gian để nghiên cứu về sản phẩm trước khi mua. Hãy chắc chắn rằng bạn đã mua được loại tinh dầu phù hợp với mục đích sử dụng một cách hiệu quả nhất.

Hana.Mala.Sense dịch

Ảnh: tinh dầu (Rouge & Bare)

Trước đây, tinh dầu từng được sử dụng cho quân đội Roman. Đêm trước các trận chiến đấu, quân lính được mat-xa với một loại hỗn hợp tinh dầu. Đây là cơ sở để hãng Young Living phát triển dòng Valor sau này. Hương tinh dầu giúp binh lính trấn áp những cơn sợ hãi và tập trung vào những gì họ đã chuẩn bị cho nhiệm vụ của mình.

Gần đây, nhà hóa học người Pháp René-Maurice Gattefossé đã khám phá thêm những sức mạnh của tinh dầu, đặc biệt là với nam giới trong cuộc sống hàng ngày. Bài viết này đưa ra một số gợi ý cho phái mạnh để sử dụng tinh dầu trong việc nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tắm thư giãn

Khi bạn bị căng thẳng, hãy cho một chút tinh dầu ưa thích vào bồn tắm chứa nước ấm. Sau đó, ngâm mình từ 15 đến 20 phút để cảm nhận mùi tinh dầu bám trên da rất dễ chịu.

Massage chống đau nhức và mỏi cơ

Bạn hãy pha loãng tinh dầu với dầu dẫn (ví dụ dầu cám gạo hoặc jojoba) rồi dùng lòng bàn tay xoa nhẹ lên khu vực bị đau nhức, mỏi và massage nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn có thể nhờ người thân hoặc một nửa của mình massage, không những tạo cảm giác thư giãn mà còn tăng cường tình cảm gia đình.

Làm mềm da sau khi cạo râu

Khi bạn cạo râu, khu vực da xung quanh miệng sẽ bị khô ráp, bạn có thể sử dụng tinh dầu để làm mềm và mịn vùng da này bằng cách lấy 1 bát nước ấm, nhỏ vào 1-2 giọt tinh dầu phù hợp. Sau đó, bạn hãy bôi hỗn hợp xung quanh vùng da miệng. Với cách này, bạn vừa làm mềm vùng da, vừa tăng độ ẩm, vừa có một hương thơm dịu nhẹ, đầy lôi cuốn.

Giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn

Khi bị mất ngủ, bạn hãy để một chai tinh dầu pha loãng ở đầu giường hoặc chấm tinh dầu nguyên chất có tác dụng an thần và ngủ ngon vào góc gối. Hương thơm thoang thoảng của tinh dầu giúp bạn đi vào giấc ngủ một cách dễ dàng hơn.

Một số mùi hương tinh dầu thích hợp với sự mạnh mẽ của nam giới như bạc hà, chanh, gỗ đàn hương và gừng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số hỗn hợp pha trộn (blend mùi) để có được sự thư giãn và sảng khoái sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng.

Webtinhdau.com dịch và tổng hợp

Hình ảnh: Tinh dầu khuynh diệp (Google Images)

Trong cây khuynh diệp (được biết đến là cây bạch đàn) có chất nhựa kino với đặc tính làm se có thể dùng để chữa bệnh. Vào thế kỷ 19, những người đi khai hoang đã ghi lại đặc tính chữa bệnh của cây khuynh diệp và trồng xung quanh khu vực mình ở để xua đuổi côn trùng và ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm. Bài viết này đưa ra một số công dụng và gợi ý cách dùng tinh dầu khuynh diệp để có hiệu quả trong gia đình.

Tác dụng của tinh dầu khuynh diệp

• Có đặc tính chữa bệnh, khử trùng.
• Điều trị sốt rất hiệu quả vì có thể hạ nhiệt cơ thể, làm dịu cơn đau họng, giúp long đờm, chống cảm cúm, cảm lạnh, ho gà và sởi.
• Khử mùi cơ thể.
• Giúp thư giãn cơ bắp bị đau.
• Có tác dụng trong việc chữa trị các vết bỏng, cháy da, các loại mụn, vết thương sung tấy và côn trùng cắn.
• Làm giảm bệnh hen suyễn.
• Giúp ngăn ngừa bệnh khớp.
• Chống đổ mồ hôi chân.
• Có khả năng sát trùng và điều trị vết thương.

Massage chữa đau nhức cơ

Tinh dầu khuynh diệp + oải hương + bạc hà + gỗ hồng + dầu nền (có thể sử dụng dầu cám gạo hoặc jojoba), lắc đầu. Dùng 1 lượng nhỏ hỗn hợp này để massage vùng cơ và xương bị đau nhức, mệt mỏi sẽ làm giảm cơn đau, tạo cảm giác dễ chịu.

Tạo không gian cho phòng tập thể dục

Tinh dầu khuynh diệp + oải hương + chanh + bạc hà + nước cất. Cho hỗn hợp trên vào bình xịt và lắc mạnh cho tan. Trước mỗi lần sử dụng chú ý lắc đều.

Khuếch tán trong phòng làm việc

Tinh dầu cam + chanh + khuynh diệp và nước cất. Hòa lẫn hỗn hợp trên và sử dụng để xông hương, khuếch tán trong phòng làm việc giúp bạn có một không khí tươi mới.

Chống sưng do côn trùng hoặc sâu bọ cắn

Dùng tinh dầu khuynh diệp + hoắc hương + gỗ hồng + nước cất để xông hơi, đặc biệt và dùng cho những vị trí bị cắn hoặc xông cho quần áo để tránh côn trùng, sâu bọ.

Tự làm mặt nạ

Tạo mặt nạ với hỗn hợp sữa chua không đường + oải hương + khuynh diệp để đắp lên làn da đã rửa sạch. Sau 15 phút, dùng nước ấm rửa sạch và sử dụng khăn ẩm để lau khô mặt.

Dầu dưỡng tóc, trị gàu

Pha hỗn hợp dầu jojoba + khuynh diệp + hương thảo. Sauk hi làm ướt tóc bằng nước ấm, xoa đều hỗn hợp này lên tóc và da đầu, massage bằng ngón tay. Trùm khăn hoặc nilon để trong 30 phút rồi gội đầu và xả sạch.

Giảm sốt

Khi bạn bị sốt, hãy tắm nước mát có nhỏ khuynh diệp + bạc hà + oải hương để cơ thể sảng khoái và đẩy lùi cơn sốt.

Chống mệt mỏi, căng thẳng

Trộn tinh dầu khuynh diệp với dầu dẫn, massage toàn thân nhẹ nhàng để chống mệt mỏi, giảm căng thẳng hoặc massage tay, chân để chống đổ mồ hôi.

Chống côn trùng cắn và chữa viêm họng

Bạn chỉ cần tẩm tinh dầu khuynh diệp vào bông hoặc khăn quàng sẽ có thể ngăn ngừa côn trùng và giảm bệnh viêm họng.

Lưu ý

• Không dùng cho người cao huyết áp và mắc chứng động kinh.
• Rất tốt cho trẻ nhỏ.
• Tinh dầu khuynh diệp rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa sốt, cảm lạnh, cảm cúm, đuổi côn trùng, chữa đau đầu và tăng sự tập trung.

Webtinhdau.com tổng hợp

#tinhdaukhuynhdiep #tinh_dầu_khuynh_diệp #khuynhdiep #eucalyptus

Hình ảnh: Tinh dầu sả java (Google Images)

Sả là một loại cây mọc theo cụm, tinh dầu nguyên chất chiết xuất từ sả có hương cay, nóng và đậm đặc hơn những loại tinh dầu khác. Nếu sử dụng trực tiếp tinh dầu nguyên chất lên da sẽ dễ gây bỏng, rát. Tinh dầu sả được sử dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp xà phòng, nước hoa, mỹ phẩm và hương liệu trên toàn Thế giới.

Bài viết này gợi ý một số cách sử dụng tinh dầu sả java trong đời sống hàng ngày để mang lại hiệu quả cao nhất.

Xông mặt cho da nhờn

Tinh dầu sả java rất tốt cho da nhờn, chống mồ hôi, giảm mệt mỏi, nhức đầu. Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu sả java nguyên chất vào 20ml nước nóng trong bát rồi trùm khăn tắm qua đầu để xông mặt. Phương pháp này giúp làm sạch sâu cho làn da bị nhờn.

Massage kích thích tuần hoàn máu

Pha loãng tinh dầu sả java với các tinh dầu khác như oải hương, bạc hà, bưởi hoặc dầu dẫn như dầu cám gạo, hướng dương, jojoba để massage toàn bộ cơ thể để thư giãn và tăng tuần hoàn máu, massage vùng bụng nhằm kích thích tiêu hóa.

Ngoài ra, việc massage với tinh dầu sả giúp phòng ngừa và điều trị cảm lạnh, đau đầu, đầy hơi, ăn không tiêu.

Khuếch tán tinh dầu làm sạch không khí

Nhỏ vài giọt tinh dầu sả java vào khay đựng của đèn xông tinh dầu, cắm điện hoặc đốt nến để khuếch tán tinh dầu. Phương pháp này giúp sát khuẩn, khử mùi trong không khí, đuổi côn trùng. Ngoài ra, hương tinh dầu sả java khi bay trong không khí tác động lên hệ hô hấp giúp cơ thể có cảm giác dễ chịu và thư giãn.

Khử mùi ô tô

Bạn có thể tự làm túi hương liệu treo trên xe ô tô bằng cách lấy mấy miếng bông gòn, tẩm tinh dầu sả java, để qua 1 đêm rồi cho vào các túi rút dây, treo trên xe ô tô có thể giúp làm thoáng không khí xe. Tuy nhiên, tránh tẩm quá nhiều tinh dầu tránh mùi nồng, hắc cho những người chưa quen với mùi hương này.

Ngâm chân

Bạn có thể pha loãng 1 – 3 giọt tinh dầu sả java với 2 lít nước ấm để ngâm chân trước khi đi ngủ giúp làm giảm đau nhức gan bàn chân, tăng tuần hoàn máu.

Tinh dầu sả java, với giá thành phải chăng, có rất nhiều lợi ích trong cuộc sống hàng ngày. Khi sử dụng tinh dầu cần chú ý một vài điều sau:

• Bảo quản nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Lưu giữ trong lọ thủy tinh tối màu, để xa tầm tay trẻ em.
• Không sử dụng tinh dầu thay thế thuốc.
• Không sử dụng trực tiếp lên bề mặt da, nên pha loãng với dầu dẫn trước khi dùng theo tỉ lệ thích hợp.
• Khi phát hiện tinh dầu có mùi, màu sắc lạ hoặc bị dị ứng, nên ngưng sử dụng.

Webtinhdau.com tổng hợp

#tinhdausajava #sả_java #tinh_dầu_sả_java #essentialoil #tinhdauthiennhien #tinhdaunguyenchat #tinh_dầu_thiên_nhiên #tinh_dầu_nguyên_chất

Ảnh: tinh dầu cho bé (GG images)

Ngoài ra, nhờ khả năng kích thích các giác quan nên tinh dầu rất tốt cho việc chữa bệnh tự kỷ ở trẻ em. Margeret Hyde, tác giả của series sách “Mo’s Nose” dành cho trẻ em khắng định: “Đối với trẻ mắc chứng tự kỷ, liệu pháp trị liệu bằng hương thơm giúp trẻ giữ được sự bình tĩnh để có thể đối mặt với những cảm giác lo lắng và dần dần loại bỏ chúng. Sử dụng tinh dầu giúp trẻ có được sự cân bằng, thoải mái và vui vẻ”.

Massage cho trẻ nhỏ bằng tinh dầu

• Thời gian massage tùy thuộc vào thể trạng của bé, thông thường như sau:
  • Dưới 2 tháng tuổi: < 5 phút.
  • Từ 2-9 tháng tuổi: khoảng 10 phút.
  • Trên 10 tháng tuổi: 10 – 15 phút.
• Nên có thời gian biểu massage phù hợp, có thể lúc trẻ mới ngủ dậy hoặc trước khi tắm, đặc biệt, đó là khoảng thời gian mà người mẹ không quá bận rộn. Thông thường không nên massage quá 1 lần/ ngày.
• Hướng dẫn sử dụng tinh dầu massage cho bé
  • Pha loãng 5 giọt tinh dầu nguyên chất với 30ml dầu dẫn hoặc dầu nền không mùi.
  • Nhẹ nhàng massage ngực, lưng và tay chân cho trẻ.
  • Liều lượng áp dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 3 tuổi là 1% tinh dầu.
• Tác dụng của việc massage bằng tinh dầu: giúp trẻ luôn vui tươi, khỏe mạnh, làn da mịn màng, sáng đẹp và giúp phòng ngừa hăm, mụn mẩn và phòng một số triệu chứng bệnh như ho, cảm, mệt mỏi, đau nhức, viêm da.

Tắm với nước pha cùng tinh dầu

• Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào bồn hoặc chậu nước ấm để tắm cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ giúp bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh dịch, đồng thời giúp làn da của bé trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.
• Bạn có thể pha 1-2 giọt tinh dầu với 0.5l nước ấm để lau người và mặt cho trẻ.

Lưu ý

• Khi sử dụng tinh dầu cho trẻ cần tránh tiếp xúc với khu vực mắt, không thoa lên vùng da non, vết thương hở.
• Ngưng sử dụng khi trẻ có dấu hiệu dị ứng với tinh dầu.
• Lần đầu sử dụng tinh dầu cho bé nên có một thử nghiệm trong vòng 24 giờ với tinh dầu đã lựa chọn bằng cách nhỏ 1 giọt tinh dầu nguyên chất vào 10ml nước ấm rồi lắc đều, sau đó thoa lên vùng da mỏng nhất để thử phản ứng.
• Bảo quản tránh ánh nắng trực tiếp và nơi có nhiệt độ cao.
• Để tinh dầu nguyên chất xa tầm tay trẻ nhỏ.
• Không được uống.

Ngoài ra, các mẹ lưu ý một số tinh dầu phù hợp cho trẻ em như oải hương, hoa hồng, quýt, cúc La Mã, chanh, cam ngọt. Trong khi đó, một số tinh dầu không nên sử dụng cho trẻ như bách xù, hung quế, bạc hà. Nến hỏi ý kiến chuyên gia để có thể phát huy hiệu quả tinh dầu một cách an toàn nhất khi sử dụng cho trẻ nhỏ.

Webtinhdau tổng hợp

#tinhdau #tinh_dầu #tinhdauchobe #babyessentialoil

Hình ảnh: Tinh dầu (Google Images)

Tinh dầu được chưng cất từ hoa, lá cây, thân cây, vỏ cây và rễ cây. Nó có tác dụng đến hệ thống sinh lý trong cơ thể một cách trực tiếp hoặc gián tiếp. Chỉ với vài giọt tinh dầu sẽ giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn, trong khi hít một chút tinh dầu oải hương sẽ giúp đầu óc thư giãn.

Tác dụng phổ biến nhất của tinh dầu là giúp có người sử dụng có cảm giác thư giãn và giảm căng thẳng, chống mất ngủ. Tinh dầu hoa oải hương (Lavender) là lựa chọn phổ biến nhất cho mục đích này. Một nghiên cứu tại bệnh viện Memorial Sloan – Kettering ở New York cho thấy sự cải thiện trong cảm giác hạnh phúc những bệnh nhân được điều trị bằng liệu pháp tinh dầu oải hương.

Một nghiên cứu khác công bố trên tạp chí Holistic Nurse Practice số tháng 3 năm 2008 cho thấy, những y tá sử dụng tinh dầu oải hương thì có tâm trạng căng thẳng ở mức độ thấp nhất. Ngoài oải hương, một số tinh dầu khác cũng được chứng minh có cùng tác dụng như phong lưc, hoa cúc và hoa cam.

Khả năng tăng cường tính miễn dịch của các loại tinh dầu cũng là một tác dụng được biết đến rộng rãi. Tinh dầu có thể được khuếch tán vào không khí để làm sạch và khử độc không khí một cách tự nhiên. Sự khuếch tán của tinh dầu có thể làm giảm số lượng các tác nhân gây bệnh trong không khí, giúp không khí xung quanh người dùng ít vi trùng hơn.

Ngoài ra, các loại tinh dầu có thể giúp cơ thể cải thiện cách thức đáp ứng lại với các tác nhân gây bệnh mà chúng ta gặp phải. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hiệu quả kháng virus của các loại tinh dầu có được nhờ vào sự cải thiện khả năng của các tế bào lympho trong việc chống lại các tác nhân xâm nhập bằng cách tahy đổi màng tế bào của chúng ta để ngăn chặn virus xâm nhập vào. Một số loại tinh dầu có thể được sử dụng để ngăn ngừa nhiễm trùng như bạch đàn chanh, chanh và quế.

Tinh dầu cũng thường được sử dụng cho việc điều trị các cơn đau. Các loại tinh dầu có thể được sử dụng để làm giảm viêm, dùng để gây tê tại chỗ, giảm co thắt, và tạo một cảm giác mát lạnh hoặc ấm nóng tùy loại tinh dầu được chọn. Một ví dụ điển hình trong việc điều trị đau là các loại sử dụng khi mang thai và sinh con.

Từ lâu, các nữ hộ sinh đã sử dụng các loại tinh dầu để giúp sản phụ chống lại các cơn co thắt. Nghiên cứu cho thấy một bồn tắm hoa oải hương trước khi sinh có thể giúp cho quá trình sinh nở được thuận lợi và giảm được nhu cầu sử dụng thuốc giảm đau. Việc sử dụng các thuốc giảm đau cho người mẹ cũng trực tiếp ảnh hưởng đến em bé.

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí International Journal of Aromatherapy cho thấy sử dụng tinh dầu massage trị liệu trong các bài tập cho sản phụ bị suy thai đã giúp cho tim thai trở lại bình thường. Đau mạn tính và đau cấp tính không liên quan đến thai kỳ cũng có thể giảm được bằng cách sử dụng tinh dầu hoa oải hương (Lavender) cũng như hiền từ tô (Clary Sage), hoa cúc (Chamomile), kinh giới ngọt (Sweet Marjoram), gỗ đàn hương (Sandal Wood) và cỏ Vetiver.

Tóm lại, liệu pháp tinh dầu là một phương thức tự nhiên mang lại nhiều hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, chống mất ngủ, chống nhiễm trùng và giảm đau… Khi chọn lựa một loại tinh dầu cho mục đích điều trị cần phải tìm hiểu kỹ tác dụng và đặc tính của mỗi loại tinh dầu cũng như những chống chỉ định liên quan đến nó. Những lợi ích về mặt sức khoẻ như trên chỉ là một vài nét chấm phá trong bức tranh tổng thể về lợi ích của tinh dầu và hy vọng người sử dụng tinh dầu sẽ mở ra nhiều khám phá mới về lợi ích của món quà mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta.

Theo Peroma

#lợi_ích_của_tinh_dầu #tinh_dầu

Hình ảnh: Tinh dầu bạc hà (Google Images)

• Ổn định hệ tiêu hóa: chỉ cần pha 1 giọt tinh dầu với vài giọt dầu nền và chà lên vùng bao tử. Bạn nên mang theo 1 lọ nhỏ tinh dầu bạc hà khi đi du lịch.
• Giảm hơi thở có mùi chua: pha tinh dầu bạc hà và chanh với nước, súc miệng sẽ có hơi thở sạch, mát.
• Hỗ trợ giảm nghẹt mũi do xoang: Khuếch tán tinh dầu bạc hà nồng độ cao hoặc chà tinh dầu bạc hà đã pha loãng với dầu nền lên ngực, bạn sẽ thấy dễ chịu và dễ thở. Tinh dầu bạc hà là một chất tống đàm và hỗ trợ khi bị cảm, ho, xoang, suyễn và viêm phế quản.
• Xoa dịu khớp: Đau khớp mang lại cảm giác nóng và khó chịu, tinh dầu bạc hà hòa lẫn với tinh dầu oải hương và dầu nền giúp giảm đau nhưng lại có hơi ấm.
• Tỉnh táo: Mùi hương bạc hà tiếp thêm sinh lực khi bạn phải lái xe đường dài, học tập ở trường hay phải làm bài tập tới khuya.
• Giảm nhức đầu: Pha loãng 1 giọt tinh dầu bạc hà với vài giọt dầu nền xoa lên thái dương, cổ và vùng xoang có thể mang lại tác dụng ngay lập tức và giảm nhức đầu.
• Tăng sự tập trung: Khi bị giảm sự tập trung, xịt 1 ít tinh dầu bạc hà lên áo trước giờ làm việc hoặc hít sâu tinh dầu nguyên chất sẽ giúp bạn tỉnh táo và tập trung tốt hơn.
• Thư giãn và tái tạo năng lượng: Sau 1 ngày dài mệt mỏi, ngâm mình trong bồn tắm hay tắm vòi hoa sen với tinh dầu bạc hà sẽ giúp bạn cảm thấy tươi mới và tràn đầy năng lượng.
• Tăng hung phấn: Hãy sử dụng tinh dầu bạc hà trước khi tập thể dục giúp bạn đánh thức các giác quan và tăng cường cảm giác hưng phấn.
• Hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn: Nếu bạn cảm thấy đói nhưng lại muốn kiêng ăn thì hãy sử dụng tinh dầu bạc hà dạng khuếch tán để giảm những cơn thèm ăn.
• Hỗ trợ trị mụn: Nhỏ 1 – 2 giọt tinh dầu vào nước nóng, trùm khăn tắm qua đầu để xông hơi, xông mặt để giảm mụn ở vùng mặt. Bạn có thể hòa lẫn tinh dầu bạc hà với nước tắm khi bị mụn ở lung và vai.
• Giảm đau chân: pha loãng 1 giọt tinh dầu bạc hà nguyên chất với 1 muỗng dầu nền vào 1 chậu nước lạnh để ngâm chân. Đây là công thức rất tốt để giảm đau chân, đặc biệt với những phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu bạc hà

• Trước khi sử dụng tinh dầu lên cơ thể cần thử phản ứng với da.
• Không được sử dụng bạc hà lên những nơi nhạy cảm trên cơ thể như mắt, vùng nhạy cảm, vùng da mỏng, dễ dị ứng.
• Phụ nữ mang thai và trẻ em dưới 2 tuổi không sử dụng loại tinh dầu này trực tiếp lên da.
• Nam giới không nên dùng nhiều tinh dầu bạc hà vì sẽ ảnh hưởng đến hooc-môn nam.
• Không được ăn hoặc uống tinh dầu bạc hà nguyên chất.

Webtinhdau tổng hợp

#tinhdaubacha #tinh_dầu_bạc_hà #peppermint #tinhdaunguyenchat #mint

Hình ảnh: Tinh dầu cho bà bầu (Google Images)

Đau lưng

Trong kỳ thai nghén, vùng lưng dưới phải chịu nhiều lực căng. Để bớt đau lưng, bạn có thể dùng 4 giọt tinh dầu oải hương và 4 giọt tinh dầu đàn hương pha với hai muỗng canh dầu nền để mát-xa. Ngoài ra, bạn có thể pha loãng 4 giọt tinh dầu oải hương với nước tắm để làm dịu cơn đau lưng.

Ốm nghén

Bạn nên chia thành nhiều bữa ăn trong ngày, nên tránh những thức ăn nhiều chất dinh dưỡng vào buổi tối. Hãy uống trà thảo dược như trà bạc hà, trà hoa cam, trà cúc cam. Đây là những thức uống có lợi cho tiêu hóa.

Ợ chua

Tránh những thức ăn khó tiêu, đặc biệt là những thức ăn có nhiều gia vị. Trà bạc hà sẽ giúp bạn đẩy lùi chứng ợ chua. Ngoài ra, bạn có thể pha loãng 2 giọt tinh dầu chanh và 2 giọt tinh dầu bạc hà với 1 muỗng dầu nền để xoa lên phần mạng các sợi và hệ thần kinh giao cảm ở trên cao phía sau ổ bụng.

Đau ngực

Vì bầu ngực to ra trong thời kỳ thai nghén nên bà bầu cần chăm sóc cẩn thận hơn. Bạn có thể dùng 3 giọt tinh dầu hoa hồng cùng 3 giọt tinh dầu cam pha với 1 muỗng dầu hạnh nhân để mát-xa vùng ngực, trong trường hợp bầu ngực bị sưng phù thì hãy thấm nước hoa hồng vào miếng gạc mềm để đắp lên hai bầu ngực khi ngủ trưa. Tinh dầu hạnh nhân rất hữu ích trong việc chữa trị đầu vú bị đau nhức và nứt khi bạn cho con bú. Trong giai đoạn này, bạn không nên dùng tinh dầu nguyên chất để bôi lên vú vì khi bạn cho con bú, tinh dầu sẽ truyền sang bé.

Táo bón

Hãy ăn thực phẩm tươi, có nhiều chất xơ và uống nhiều nước. Sự căng thẳng trong cơ thể là yếu tố gây ra táo bón, vì vậy, các bà bầu có thể thư giãn bằng cách nhỏ 3 giọt tinh dầu oải hương và 4 giọt tinh dầu hoa hồng vào nước tắm. Ngoài ra, bạn có thể mát-xa vùng bụng và lưng dưới với 4 giọt tinh dầu hoa cúc cam hoặc tinh dầu cam pha với 1 muỗng dầu nền.

Mất ngủ

Trong những tháng cuối cùng của thai kỳ, với em bé đang lớn dần trong bụng, cùng với những lo lắng, bạn thường bị mất ngủ. Để thư giãn, bạn có thể pha tinh dầu hoa cam và hoa hồng vào nước tắm và thêm tinh dầu ngọc lan tây với lượng tối đa là 8 giọt. Ngoài ra, bạn có thể nhỏ 2 giọt tinh dầu hoa hồng hoặc oải hương trên gối để có giấc ngủ ngon hơn.

Nếp nhăn

Sau khi cơ thể trở lại vóc dáng bình thường, vùng da trước đó bị căng sẽ để lại nếp nhăn. Bạn có thể pha 5 giọt tinh dầu oải hương với 1 muỗng canh dầu lúa mỳ hay tinh dầu hoa anh thảo rồi mát-xa mỗi ngày quanh hông và bụng sẽ giúp da được nhẵn và mềm mại. Hãy bắt đầu công việc từ tháng thứ 5 của thai kỳ và tiếp tục sau khi sinh để có được làn da tươi trẻ.

Sưng cổ chân

Bạn có thể làm giảm chứng sưng cổ chân bằng cách ngâm chân vào nước có pha tinh dầu hoa hồng và cam. Hãy nhỏ 2 giọt tinh dầu mỗi loại hoặc pha với dầu nền trước khi sử dụng. Sau đó, hãy gác chân lên nệm hoặc gối để nghỉ ngơi.

Chứng giãn tĩnh mạch

Trong thai kỳ, dòng màu chu chuyển trong hai cẳng chân thường bị chậm lại khiến cho mạch máu bị giãn nở. Để giảm chứng giãn tĩnh mạch, bạn có thể pha 2 giọt tinh dầu bách, sả và oải hương với 2 muỗng canh dầu nền rồi xoa nhẹ lên 2 cẳng chân. Nếu các mạch máu này vẫn sưng thì một trong những loại thích hợp cho việc kích thích tuần hoàn máu là tinh dầu phong lữ. Tuy vậy, để sử dụng trong thời kỳ thai nghén, bạn phải pha tinh dầu rất loãng. Hãy nhỏ 4 giọt tinh dầu vào nước tắm hoặc pha với 1 muỗng canh dầu nền để mát-xa cẳng chân với động tác hướng lên phía trên. Nến tránh các động tác kích thích trực tiếp lên tĩnh mạch hoặc ấn quá mạnh vào cẳng chân.

Theo “Hương xạ liệu pháp”

#tinh_dầu_cho_bà_bầu #tinhdauchobabau #bà_bầu #pregnancy

Xông hơi

Xông hơi là một phương pháp rất tốt để chữa trị những chứng bệnh thuộc về hô hấp, cảm lạnh… nhưng điều này không nên áp dụng cho những người bị hen suyễn. Bạn hãy nhỏ vào chậu nước nóng 6 đến 12 giọt hương tinh dầu, phủ một khan tắm phía sau đầu và hít thở sâu. Đây cũng là một cách tốt để rửa mặt bằng hương thơm bốc lên cùng hơi nước.

Xoa bóp trị liệu

Xoa bóp trị liệu là hương xạ liệu pháp cổ truyền nhằm khơi dậy khả năng trị bệnh của cơ thể bằng thương thơm và xoa bóp nhằm kích thích sự chu chuyển máu và dịch hạch huyết. Hương thơm cũng tác động đến trung tâm cảm xúc đóng ở não và đây là trung tâm quyết định sự cảm nhận của người dùng. Để xoa bóp, sử dụng từ 1 đến 3 phần tram hương tinh dầu cùng với các dầu nền cơ bản.

Đèn đốt hương tinh dầu

Đèn đốt được trình bày đẹp mắt là những dụng cụ làm lan tỏa hương thơm, dễ sử dụng. Đổ nước vào phần khay đựng và nhỏ vào đó vài giọt hương tinh dầu. Sử dụng nến phía dưới để đun sôi nước, làm lan tỏa hương thơm tự nhiên của tinh dầu. Từ 3 đến 6 giọt tinh dầu là đủ để xông hương, tùy theo diện tích phòng rộng hay hẹp.

Tắm

Nhỏ vào nước nóng từ 5 đến 10 giọt hương tinh dầu, tùy theo ý thích của bạn. Đóng cửa phòng tắm lại để giữ hơi nước rồi ngâm mình 15 phút. Với những ai có làn da nhạy cảm, nên pha tinh dầu với dầu nền. Tinh dầu có thể đọng lại trên thành bồn tắm bằng nhựa, vì vậy hãy cọ rửa bồn tắm sau khi sử dụng.

Ngâm chân

Hãy mang lại sự tươi mát cho đôi chân mệt mỏi bằng cách nhỏ vài giọt tinh dầu bạc hà, hương thảo và xạ hương vào một chiếc thau chứa nước nóng. Sau đó có thể xoa bóp, làm dịu đôi chân của bạn bằng tinh dầu oải hương.

Ngâm tay

Làm dịu làn da nứt nẻ bằng cách ngâm tay vào một thau nước ấm (không quá nóng) có nhỏ 3-4 giọt hoặc hương.

Tắm vòi sen

Sau khi xoa xà phòng và tắm sạch, bạn nhúng miếng bọt biển vào hỗn hợp tinh dầu được pha loãng tùy ý thích. Sau đó vắt ráo nước miếng bọt biển và chà xát toàn thân khi vẫn đứng dưới vòi nước ấm.

Tắm hơi

Hòa lẫn 2 giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc thông với mỗi 330ml nước và đổ vào than hồng để hỗn hợp bốc hơi. Hỗn hợp tinh dầu này giúp loại bỏ những độc tố tích tụ trong cơ thể.

Phòng tắm có vòi phun

Hỗn hợp 10-15 giọt tinh dầu trầm, phong lữ hoặc ngọc lan tây giúp người dùng thư giãn. Đơn giản hơn, bạn có thể dùng tinh dầu thông, hương thảo và hoa cam.

Xịt phòng

Muốn có nước hoa xịt phòng tự làm, bạn có thể hòa lẫn 10 giọt tinh dầu vào 7 muỗng canh nước và 1 muỗng canh vodka hoặc cồn nguyên chất. Lác đều rồi cho vào bình xịt.

Gối

Nhỏ vào gối của bạn 2-3 giọt tinh dầu. Nếu bạn bị mất ngủ thì chọn những tinh dầu có mùi dịu dàng. Ngoài ra, bạn có thể chọn những loại giúp tăng cảm giác hung phân như ngọc lan tây, hoa hồng, nhài.

Nước hoa

Nếu bạn yêu thích một loại tinh dầu nào đó, bạn có thể pha loãng với tỷ lệ 3% để dùng cho toàn thân, hoặc đậm đặc hơn ở mức 25% để bôi lên sau hai tai, đầu gối, cổ tay và thái dương.

Hương thơm cho tủ quần áo

Treo những chai nhỏ bằng gốm có chứa tinh dầu yêu thích. Tinh dầu bị hấp thu vào đất sét sẽ bốc hơi dần dần.

Hoa khô

Nếu hương thơm trong bình đựng hoa khô của bạn đã hết mùi, bạn hãy nhỏ một vài giọt tinh dầu của loại hoa mà bạn đang có để làm bình hoa tươi mới hơn.

Khăn tay

Nhỏ vài giọt tinh dầu vào khan tay để có thể giúp bạn phòng chống cảm lạnh và nhức đầu. Bạn có thể chọn mùi dịu dàng để sử dụng hàng ngày và khuynh diệp khi bị sổ mũi.

Giày

Dùng hai giọt tinh dầu thông hoặc ngò tây để khử mùi giày dép của bạn.

Nến thơm

Bạn có thể mua các loại nến thơm có mùi hương ưa thích sẵn có trên thị trường. Ngoài ra, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào đèn xông để có kết quả tương tự.

Theo “Hương xạ liệu pháp”

#sử_dung_tinh_dầu #tinh_dầu #tinhdau #tinhdaunguyenchat #tinh_dầu_nguyên_chất