Ảnh: Tinh dầu (Hotelier India)

• Sử dụng bồn tắm

Xả nước vào bồn tắm rồi nhỏ khoảng 5-8 giọt tinh dầu. Bạn nên đóng cửa phòng tắm để hơi nước có hương tinh dầu không bay ra ngoài. Sau đó, ngâm mình trong bồn khoảng 10-15 phút, thư giãn và hít thở sâu để cảm nhận sự thư thái sau khi học tập và làm việc căng thẳng.

Trong một số trường hợp, bạn có thể pha tinh dầu với dầu thực vật hoặc dầu dẫn để massage cơ thể trước khi ngâm mình trong bồn nước ấm để thư giãn.

• Sử dụng vòi hoa sen

Pha loãng khoảng 2-3 giọt tinh dầu yêu thích hoặc theo mục đích trị liệu với 1 muỗng dầu thực vật. Mở nước ấm trực tiếp từ vòi, sử dụng hỗn hợp đã pha như dầu tắm, xoa khắp cơ thể rồi massage. Chất nhầy dính trên cơ thể chính là các tinh chất dầu, trong quá trình massage sẽ ngấm vào da, tạo cảm giác thoải mái sau khi tắm.

• Jacuzzi

Áp dụng ở tỷ lệ khoảng 3 giọt cho mỗi người tham gia Jacuzzi. Nhỏ trực tiếp tinh dầu bạn yêu thích vào bồn sục để tận hưởng không gian tràn ngập hương thơm.

• Tắm hơi

Bạn pha khoảng 2 giọt tinh dầu khuynh diệp, tràm trà hoặc gỗ thông với 2.5 cốc nước. Khuấy đều hỗn hợp bằng đũa thủy tinh và rưới dung dịch vào nguồn nhiệt. Bạn chỉ nên sử dụng các loại tinh dầu nêu trên do chúng có tính chất hấp thụ vào cơ thể bằng đường hít thở và thải ra qua mồ hôi. Những loại tinh dầu này là lựa chọn tuyệt vời để làm sạch và thải độc cơ thể.

• Bồn tắm ngồi trị liệu

Nhỏ trực tiếp 2-3 giọt tinh dầu phù hợp với mục đích trị liệu vào bồn tắm để ngâm mình. Bạn chú ý sử dụng bồn tắm có kích thước phù hợp với cơ thể để có thể ngâm trong nước một cách thoải mái nhất. Sau khi cho tinh dầu vào bồn, hãy khoắng đều đến khi không còn bọt khí nổi trên mặt nước. Khi đó các phân tử tinh dầu có thể ngấm vào da để tạo cảm giác thư giãn cho cơ thể. Phương pháp này đặc biệt tốt đối với các cơn đau trên cơ bắp.

• Ngâm tay

Nhỏ trực tiếp 2-4 giọt tinh dầu vào một chậu nước ấm, bạn có thể sử dụng bát to để thay thế chậu nước. Hãy chú ý chỉ ngâm tay tối đa 10 phút để có được bàn tay mềm mại và thoải mái.

• Ngâm chân

Cho 2-6 giọt tinh dầu nguyên chất vào một chậu nước nóng già và ngâm chân khoảng 20 phút. Bạn sẽ cảm nhận được sự thư giãn tuyệt vời vì gan bàn chân có rất nhiều huyệt đạo.

Bạn có thể thấy rằng tinh dầu có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Việc sử dụng tinh dầu đa dạng và đúng cách sẽ giúp bạn có được sự thư giãn tuyệt đối. Hãy thử những cách trên để cảm nhận không gian tràn ngập hương thơm sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng nhé!

Hana.Mala.Sense dịch

1. Tinh dầu tràm trà

Tên thực vật: Melaleuca alternifolia.

Phương pháp chiết xuất: hơi nước.

Công dụng chính: làm sạch, dược liệu, trị mụn, có đặc tính của long não.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu tràm trà

• Tránh sử dụng cho trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ vị thành niên do có ảnh hưởng đến quá trình phát triển.
• Không sử dụng khi bạn có các triệu chứng của bệnh ung thư vú hoặc các bệnh ung thư liên quan đến hooc-môn vì loại tinh dầu này có ảnh hưởng lớn tới nội tiết tố nữ.
• Có thể xảy ra phản ứng kích thích trên da nhạy cảm.

Khi nào nên sử dụng tinh dầu tràm trà

• Sử dụng như liệu pháp trị mụn.
• Giảm đau nhức chân cho vận động viên.
• Trị gàu.

2. Tinh dầu chanh

Tên thực vật: Citrus limon.

Phương pháp chiết xuất: chiết nước từ vỏ chanh.

Công dụng: làm sạch không khí, trị mụn, đuổi côn trùng, massage.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu chanh

• Không sử dụng tinh dầu chanh khi bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc tia UV trong thời gian 12-24 tiếng vì tinh dầu chanh khiến da bạn dễ bị bắt nắng.
• Không sử dụng tinh dầu chanh nếu bạn bị huyết áp thấp.
• Có thể gây kích ứng đối với da nhạy cảm.

Khi nào nên sử dụng tinh dầu chanh?

• Trị mụn.
• Xua đuổi côn trùng.
• Kiểm soát các cơn lạnh và ho.
• Pha tinh dầu chanh cùng dầu gội đầu để trị gàu.

3. Tinh dầu hoa oải hương

Tên thực vật: Lavendula officinalis.

Phương pháp chiết xuất: dùng hơi nước chiết xuất từ hoa oải hương.

Công dụng chính: giảm stress, kháng khuẩn, an thần, giảm đau.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa oải hương

• Không sử dụng tinh dầu oải hương khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu.
• Không sử dụng khi đang cho con bú.
• Không nên sử dụng cho trẻ đang trong giai đoạn dậy thì vì có thể gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển.

Khi nào nên sử dụng tinh dầu hoa oải hương

• Điều trị mụn trứng cá.
• Điều trị bệnh eczema.
• Sát trùng các vết cắt, vết thương hoặc thâm tím nhỏ.
• Kiểm soát stress và mệt mỏi.

Trên đây là những lưu ý khi sử dụng tinh dầu tràm trà, tinh dầu chanh và tinh dầu hoa oải hương để trị mụn. Các bạn có thể sử dụng tinh dầu nguyên chất chấm trên đầu mụn, chú ý không nên để tinh dầu dây ra các vùng da xung quanh, dễ gây bỏng, rát, đặc biệt là đối với làn da mỏng và nhạy cảm.

Chúc các bạn sử dụng tinh dầu một cách hiệu quả và an toàn với một vài lưu ý trên.

Hana.Mala.Sense dịch và tổng hợp!

Ảnh: (Google Images)

Bước đầu tiên là lựa chọn đúng loại tinh dầu dựa trên hiểu biết về sản phẩm. Nếu bạn muốn tập trung vào mục tiêu trị liệu, bạn cần biết những triệu chứng đang gây khó chịu cho bản thân. Một khi bạn đã xác định được vấn đề của mình, hãy tìm hiểu những loại tinh dầu tốt nhất để điều trị các triệu chứng đó. Phần lớn các loại tinh dầu đều có nhiều công dụng trị liệu, vì vậy bạn nên nắm được tất cả các công dụng của các loại dầu mà bạn có. Ngoài ra, bạn cũng nên quan tâm đến các loại dầu dẫn mình sẽ dùng để pha loãng tinh dầu khi sử dụng.

Tinh dầu oải hương là một trong những loại có nhiều ứng dụng cho người dùng. Phần lớn tinh dầu này được dùng cho mục đích thư giãn, giảm stress khi hít trực tiếp mùi hương, nhưng bên cạnh đó, tinh dầu oải hương còn có tác dụng trong việc giảm sẹo và hạn chế các cơn đau.

Khi bắt đầu sử dụng tinh dầu, một trong những điều quan trọng nhất là bạn cần có những hiểu biết cơ bản về các loại tinh dầu. Nói cách khác, càng có nhiều kiến thức về tinh dầu, quá trình sử dụng của bạn càng mang lại hiệu quả cao với cách sử dụng đa dạng.

Giá cả phụ thuộc vào việc tinh dầu đó thuộc nhóm nào. Các nhóm tinh dầu được phân loại dựa trên độ tinh khiết hoặc chất lượng của sản phẩm. Dưới đây là một vài nhóm chính.

• Nhóm A (trị liệu): Đây là nhóm tinh dầu có chất lượng cao nhất. Những tinh dầu thuộc nhóm này có hàm lượng dầu với tác dụng chữa bệnh tinh khiết mà không cần tới sự hỗ trợ của các loại dầu dẫn hoặc dầu hòa tan khác. Tinh dầu nhóm A được dùng chủ yếu cho mục đích trị liệu. Thông thường, các loại tinh dầu thiên nhiên 100% được chiết xuất từ công nghệ cao đều thuộc nhóm A.
• Nhóm B (dầu không nguyên chất): Những tinh dầu thuộc nhóm B chứa một số thành phần khác ngoài dầu nguyên chất như các dầu hòa tan, hương tổng hợp, thuốc trừ sâu bệnh, các loại phân bón, và các loại hóa chất khác.
• Nhóm C (mỹ phẩm): Tinh dầu thuộc nhóm này chủ yếu được dùng để hòa tan, có thể là hương tổng hợp và các loại hóa chất.
• Ngoài 3 nhóm chính nêu trên, có các loại tinh dầu thiên nhiên không chứa hóa chất. Tuy nhiên, loại này có thể chứa các thành phần còn sót lại trong quá trình chiết xuất và chưng cất.

Hiện nay, do các loại tinh dầu không được quản lý bởi cơ quan nhà nước nào nên khi mua hàng, bạn cần được tư vấn cụ thể từ các hãng có danh tiếng. Khi cần, bạn đừng ngại bỏ thời gian để nghiên cứu về sản phẩm trước khi mua. Hãy chắc chắn rằng bạn đã mua được loại tinh dầu phù hợp với mục đích sử dụng một cách hiệu quả nhất.

Hana.Mala.Sense dịch

Có thể hiểu rằng trị liệu bằng tinh dầu là một kỹ thuật sử dụng tinh dầu chiết xuất từ hoa, gia vị, quả, gỗ và lá của các loài có hương thơm, ứng dụng trong việc điều trị tâm lý và chữa bệnh.

Ảnh: tinh dầu trị liệu (Now US)

Tinh dầu trị liệu tạo ra sự cân bằng và hài hòa, cải thiện tình trạng của bệnh nhân trên mọi khía cạnh như cảm giác hạnh phúc, tăng hưng phấn với nghề nghiệp, giảm stress, cân bằng dinh dưỡng, cải thiện trạng thái tinh thần và mọi mặt cuộc sống.

Thuật ngữ “aromatherapie” xuất hiện từ khoảng năm 1928, được đưa ra bởi một dược sỹ người Pháp. Tuy nhiên, trước đó phương pháp trị liệu bằng tinh dầu đã xuất hiện và được áp dụng ở các nước Ả Rập cho tới ngày nay. Các phương pháp truyền thống và y học đều có chung mục đích mang lại cân bằng cho con người dựa trên nền tảng là sự phát triển của tự nhiên.

Hương liệu, với mùi thơm gần như tinh dầu, xuất hiện khắp mọi nơi trong cuộc sống của chúng ta. Có thể thấy rằng dầu thơm là loại phổ biến và được dùng rộng rãi nhất. Một số ý kiến cho rằng trị liệu bằng tinh dầu giúp kéo dài tuổi thọ, tuy nhiên ứng dụng này chưa được kiểm chứng bằng các thí nghiệm thực tế.

Trị liệu bằng tinh dầu là một liệu pháp, sử dụng hương thơm để trị liệu. Phương pháp này có thể sử dụng ở nhiều cấp độ như điều chỉnh cảm xúc cũng như giải quyết vấn đề tâm lý và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ngoài ra, liệu pháp này góp phần tăng cường hoạt động thể chất của người sử dụng. Đặc biệt hơn nữa, sử dụng tinh dầu để trị liệu giúp bạn cảm thấy yêu cuộc sống của bạn hơn.

Một số tinh dầu phổ biến trong việc trị liệu như:

• Tinh dầu chanh giúp bạn cải thiện tinh thần và giảm stress. Trong thí nghiệm ở Nhật, tinh dầu chanh dưới dạng hơi nước được chứng minh đã làm giảm stress ở chuột. Bên cạnh đó, nghiên cứu tại trường đại học bang Ohio chỉ ra rằng tinh dầu chanh giúp tăng cảm xúc của con người và giúp người dùng thư giãn.
• Tinh dầu cỏ xạ hương.
• Tinh dầu bạc hà thường được sử dụng để ngăn cản các loài kiến bằng cách nhỏ một vài giọt tinh dầu nguyên chất vào khu vực kiến thường xuất hiện.
• Hoa oải hương, nhài, cúc La Mã và bạc hà có thể sử dụng để giảm stress, hạn chế sự lo âu và giảm đau.
• Tinh dầu xô thơm được gợi ý để tăng cường trí nhớ ngắn hạn, nhiều người sử dụng loại tinh dầu này cho mục đích giảm cân.

Hana.Mala.Sense dịch

Hình ảnh: tinh dầu tràm gió (Google Images)

Dùng dầu tràm để tắm và giữ ấm cho bé

• Nhỏ 5 giọt dầu tràm vào chậu nước tắm cho bé. Khi tắm, chú ý chỉ ngâm người bé từ ngực trở xuống, tránh nước bắn vào mắt bé, vì dù là dầu tràm từ thiên nhiên nhưng vẫn có độ nóng. Sau khi tắm xong, bạn sẽ thấy da bé hơi nhờn, đó là do tinh dầu tràm nổi trên mặt nước bám vào, bạn chỉ cần massage cho bé vài phút là cơ thể bé đã ấm dần lên.
• Khi thời tiết lạnh, bạn không muốn để trẻ ngâm mình trong chậu nước tắm thì có thể cho dầu tràm vào lòng bàn tay với một chút dầu dẫn, như dầu cám gạo rồi massage cơ thể cho bé, cách này vừa làm ấm cho trẻ lại vừa giúp trẻ thư giãn.
• Bố mẹ có thể cho dầu tràm bào tay rồi xoa lưng, tay, chân, ngực, gan bàn chân để giúp bé giữ ấm và tránh gió hiệu quả.

Phòng ngừa ho và ngạt mũi

• Khi bé bị ho, hãy dùng dầu tràm với dầu dẫn rồi xoa lên lưng, ngực, và cổ của bé sẽ giúp giảm các cơn ho. Bên cạnh đó, nếu bé bị ngạt mũi, bạn không nên xoa dầu tràm trực tiếp lên mũi mà hãy quàng cho bé một chiếc khăn để giữ ấm cổ và nhỏ vài giọt dầu tràm lên khăn.
• Khi trẻ bị ho nhiều lúc nửa đêm về sáng, bạn có thể sử dụng dầu tràm xoa vào lòng bàn chân và day huyệt Dũng tuyền nằm ở chỗ lõm, giữa 1/3 lòng bàn chân về phía các ngón trong vòng 5 phút. Sau đó bạn hãy đi tất mỏng để giữ ấm cho chân. Cách này cũng có thể áp dụng với người lớn.
• Khi xoa dầu cho trẻ nhỏ cần chú ý không xoa nhiều cùng một lúc mà nên chia nhỏ các lần khác nhau.

Chữa trị các vết muỗi và côn trùng cắn

Khi bé bị côn trùng như kiến, muỗi… cắn, bạn có thể thoa 1 vài giọt dầu vào chỗ bị đốt, vết cắn sẽ hết đỏ trong vòng 2-3 phút và hết sưng, ngứa. Tuy nhiên, nếu bé bị đốt trong khu vực đầu và mặt, bạn chú ý không xoa dầu tràm trực tiếp, đặc biệt là thái dương và trán nếu bé chưa liền thóp.

Chữa đầy hơi, khó tiêu

Khi trẻ có triệu chứng đầy hơi do khó tiêu, bố mẹ có thể nhỏ 2-3 giọt dầu tràm vào tay và xoa lên bụng bé ngược chiều kim đồng hồ, việc này sẽ làm nóng bụng, tống hơi ra ngoài giúp bé dễ chịu hơn.

Ngoài công dụng cho trẻ nhỏ, dầu tràm rất tốt đối với các bà mẹ mới sinh. Khi cơ thể mệt mỏi, các khớp xương có cảm giác cứng, chỉ cần xoa dầu vào khớp, bắp chân, lòng bàn chân sẽ làm giảm mệt mỏi, đau nhức. Cần chú ý không xoa dầu tràm vào vùng ngực.

Có thể thấy tinh dầu tràm rất tốt cho trẻ nhỏ, bên cạnh những công dụng cho người lớn, đặc biệt là người già. Luôn giữ một chai dầu tràm trong gia đình sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe cho các thành viên trong nhà bạn. Dầu tràm được bảo quản đúng trong điều kiện tốt thì càng để lâu dược tính càng cao.

Webtinhdau.com tổng hợp

#tinhdautramgio #tinh_dầu_tràm_gió #tràm_gió #cajeput

Hình ảnh: tinh dầu trị liệu (Google Images)

Dùng tinh dầu như thế nào?

• Tinh dầu không gây nhờn, dễ dàng thẩm thấu qua da, có thể hòa tan trong cồn hoặc dầu thực vật.
• Khi sử dụng, nên kết hợp tinh dầu với một loại dầu nền hoặc chất lỏng khác không màu, không mùi, cách phổ biến nhất là pha với nước.
• Tránh pha quá loãng và không sử dụng nước lạnh vì sẽ làm mất hoàn toàn tác dụng của tinh dầu. Nên dùng nước ấm hoặc nóng.

Một số phương pháp trị liệu với tinh dầu

• Phương pháp xông hương

Xông hương là phương pháp đơn giản, nhanh chóng và được sử dụng rộng rãi nhất để có được lợi ích từ việc sử dụng tinh dầu. Bạn nên lựa chọn tinh dầu nguyên chất hoặc hỗn hợp tinh dầu theo mục đích. Tinh dầu được cho khuếch tán trong vòng 10-30 phút khi cần. Cách khuếch tán thông thường là sử dụng đèn xông hương, bát nước nóng hoặc dụng cụ khuếch tán chuyên sử dụng cho tinh dầu.

• Phương pháp massage

Massage kết hợp với tinh dầu sẽ giúp mang lại hiệu quả trị liệu tối ưu, giúp trị liệu từng phần trên cơ thể hoặc làm cân bằng trạng thái tinh thần. Với hầu hết các loại tinh dầu, sử dụng từ 5-15 giọt cho mỗi 30ml dầu nền, hoặc ít hơn. Có thể cho tinh dầu vào các loại dầu thực vật như hạnh đào, oliu hay vừng. Trước khi sử dụng, làm ấm tinh dầu sẽ làm tăng hiệu quả của việc massage. Bạn có thể trộn 1-2 giọt tinh dầu với 1 muỗng dầu nền để massage bàn chân, xua tan cảm giác mệt mỏi.

• Tắm với tinh dầu

Bạn có thể lựa chọn tắm thư giãn với tinh dầu. Bạn pha loãng 5-8 giọt tinh dầu yêu thích vào bồn tắm và ngâm mình trong 5-10 phút. Khi bạn mệt mỏi, hãy thử hỗn hợp hoa oải hương và cam. Để giải độc cơ thể, bạn có thể dùng hỗn hợp tinh dầu chanh và oải hương trong nước ấm, nóng.

• Phương pháp xông hơi

Lấy 1 cốc inox với 2-3/4 nước sôi. Cho 2-5 giọt tinh dầu vào nước. Để mặt bạn cách cốc khoảng 25cm, nhắm hai mắt. Nếu muốn bạn có thể cúi sát mặt hơn và trùm khăn tắm lên đầu. Thở thư giãn trong 5-10 phút.

Nếu lựa chọn được sản phẩm dầu tốt, các phương pháp trị liệu với tinh dầu là an toàn và mang lại kết quả nhanh. Với quan niệm sức khỏe tổng thể là sự cân bằng về thể chất và tinh thần, trị liệu với tinh dầu luôn hướng vào quá trình điều trị tổng thể để điều chỉnh sự mất cân bằng của các cơ quan trong cơ thể.

Lưu ý:

• Không thoa tinh dầu nguyên chất trực tiếp lên da, nhất là vùng da mặt vì tinh dầu có độ đậm đặc cao.
• Tuyệt đối không để tinh dầu rơi vào mắt và các vùng gần mắt.
• Phụ nữ mang thai và trẻ em khi sử dụng tinh dầu cần có hướng dẫn chi tiết.
• Không uống các loại tinh dầu.
• Không nên dùng quá liều lượng chỉ định khi pha trộn vì rất dễ gây kích ứng da.

Webtinhdau tổng hợp

#tinhdau #tinh_dầu #tinh_dầu_trị_liệu #tinhdautrilieu