Ảnh: Khuếch tán tinh dầu (Prozis)

• Khuếch tán

Sử dụng 1-6 giọt tinh dầu pha cùng với nước, sử dụng trong đèn khuếch tán để tạo ra không gian tràn ngập mùi hương. Bạn có thể sử dụng tinh dầu nguyên chất để khuếch tán, hoặc mua các loại đa pha loãng, chỉ dùng riêng cho đèn đốt. Loại dùng cho đèn đốt có chi phí rẻ hơn, tuy nhiên không dùng được cho các mục đích khác như massage, xông hương.

Về đèn khuếch tán tinh dầu, có 2 loại phổ biến là dùng dến tealight để tạo nhiệt hoặc cắm điện. Tuy nhiên, bề mặt đựng dung dịch nước và tinh dầu không có lỗ thoát nên cần vệ sinh sạch sẽ để có thể sử dụng các loại tinh dầu khác. Bạn có thể mua đèn xông tinh dầu được làm bằng gốm, thủy tinh hoặc kim loại, miễn là độ nóng của đèn có thể làm phân tử tinh dầu bay lên, khuếch tán trong không khí.

• Máy giữ ẩm

Tùy theo diện tích căn phòng, bạn hãy cho 1-9 giọt tinh dầu nguyên chất vào phần chứa nước của máy giữ ẩm. Đặc biệt vào mùa hè, khi bạn sử dụng điều hòa, máy giữ ẩm với hương tinh dầu sẽ mang đến cho bạn không gian vô cùng dễ chịu.

• Đèn ngủ

Nếu không có đèn khuếch tán tinh dầu, bạn có thể nhỏ trực tiếp 1-2 giọt tinh dầu lên bóng đèn ngủ. Sức nóng của bóng đèn sẽ giúp các phân tử tinh dầu bay vào không khí. Bạn có thể nhỏ tinh dầu vào bóng đèn ngủ khi đang tắt, chú ý không được nhỏ tinh dầu vào khi bóng đang bật, sờ vào đã có cảm giác nóng, có thể tinh dầu sẽ gây hỏng đèn. Dù bạn có yêu thích mùi tinh dầu đến đâu, cũng không nên cho quá 2 giọt tinh dầu khi dùng trực tiếp với đèn ngủ.

• Bay hơi từ nguồn nóng

Cho 1-9 giọt tinh dầu vào cục bông gòn và để gần với luồng gió hoặc nguồn nóng để mùi hương có thể bay lên một cách tự nhiên.

• Xịt phòng

Bạn nên sử dụng một bình xịt mới để pha loãng dung dịch xịt phòng. Cho nước ấm (chú ý không sử dụng nước vừa sôi xong) vào bình xịt, cho khoảng 4 – 6 giọt tinh dầu vào bình và lắc đều trước khi sử dụng.

Bình xịt có thể sử dụng cho không gian phòng hoặc xịt trực tiếp vào thảm, rèm hoặc đồ nội thất. Tuy nhiên, bạn không nên đổ trực tiếp dung dịch lên đồ vật bằng gỗ.

• Dung dịch bay hơi

Cho từ 1 – 9 giọt tinh dầu (tùy theo diện tích phòng) vào bát nước ấm. Bạn hãy đóng hết cửa ra vào và cửa sổ lại, đợi khoảng 5 phút để mùi hương thẩm thấu vào không gian phòng.

Có thể thấy rằng, dù không sử dụng những dụng cụ tinh dầu chuyên dùng, bạn cũng có thể tận hưởng không gian tràn ngập hương thơm đầy thư thái.

Chúc các bạn luôn thoải mái với không gian riêng của mình nhé!

Hana.Mala.Sense dịch

Ảnh: Tinh dầu & Muối trị liệu (Senior Living)

Có một bộ phận trong não bộ điều chỉnh cảm giác no của mỗi người hoặc cảm giác về sự đầy đủ. Bộ phận này nằm ở vùng dưới đồi trong não và được biết đến là trung tâm cảm giác no. Trung tâm này được liên kết với mũi và dây thần kinh khứu giác. Tinh dầu giải phóng các phân tử làm nên mùi hương vào khoang mũi bám vào các thụ thể trên dây thần kinh khứu giác. Việc này kích thích giải phóng xung thần kinh từ hành khứu giác tới thùy viền trên não nơi kiểm soát toàn bộ cảm xúc của con người. Sau đó, thùy viền gửi thông tin tới vùng dưới đồi để kiểm soát cảm giác no. Chính vì vậy, việc ngửi mùi đồ ăn cũng kích thích bạn ăn uống một cách bản năng.

Cảm giác về mùi có liên hệ trực tiếp tới vùng điều khiển cảm xúc chứ không phải vùng trí tuệ và lý trí ở não. Do đó, một số mùi hương khiến bạn phản ứng tức thời mà không cần phân tích nguyên nhân. Một ví dụ phổ biến là khi bạn đi qua nhà ăn đầy mùi bánh, bạn cảm thấy cần ăn ngay lập tức. Nghiên cứu cho thấy chúng ta có thể thay đổi mùi hương để kiểm soát và làm giảm cơn thèm ăn. Theo tờ “Mùi hương & Hương vị” và Viện nghiên cứu Chicago, việc ngửi những mùi liên quan tới nấu nướng như húng quế, oregano (một loại rau thơm dùng trong pizza), chanh liên tục (đặc biệt là khi đói) có thể kiềm chế mong muốn nếm đồ ăn.

Bằng cách hít tinh dầu 6 lần cho mỗi bên mũi, cảm giác thèm ăn có thể hoàn toàn biến mất. Tiến sĩ Alan Hirsch trong bài báo nghiên cứu Giảm cân bằng mùi hương cho rằng việc giảm cân trong vòng 6 tháng bằng việc ngửi tinh dầu hoàn toàn hiệu quả với những người có khứu giác tốt. Ông cũng nhấn mạnh rằng khối lượng giảm được có liên quan trực tiếp tới tần suất sử dụng tinh dầu. Bên cạnh việc làm giảm cơn đói, những loại tinh dầu nguyên chất như oải hương, bergamot và patchouli cũng làm tăng hiệu quả giảm cân bằng cách giảm stress, hoặc có thể phá vỡ các phân tử mỡ như grapefruit.

Việc kết hợp tập luyện thể thao cùng với sử dụng tinh dầu, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn một phương pháp giảm cân an toàn và khỏe mạnh!

Chúc các bạn thành công!

Webtinhdau.com dịch